Сон – важнейший процесс, от которого зависит общее состояние организма. Но, как оказывается, качественный ночной отдых помогает не только восстановить силы, но и ускорить обмен веществ. Современные исследования показывают, что недостаток сна может серьезно замедлить процесс похудения и даже привести к набору веса. Почему же полноценный ночной отдых так важен для стройности, и сколько нужно спать, чтобы не сталкиваться с проблемой лишних килограммов? Давайте разберемся.
